Le capacità personali sono da intendersi come unità complesse in cui sono sempre presenti elementi cognitivi, emozionali e comportamentali della persona. 

Le capacità personali sono strettamente legate alla sensazione personale di benessere ed al conseguimento di traguardi scolastici e lavorativi.

Da questo nasce l'esigenza in Psicologia di attivare ed ampliare le conoscenze e le capacità emotive, cognitive e comportamentali delle persone in modo da promuovere il benessere e la riuscita dell'indiviuo in tutti i contesti di vita.

E' così che appare fondamentale scoprire le proprie tendenze emotive, cognitive e comportamentali per pianificare il proprio agire e imparare a comunicare e negoziare con efficacia nei contesti sociali e lavorativi. 

La base della Psicologia preventiva sta proprio in questo: promuovere le capacità personali in modo da aiutare la persona a fronteggiare al meglio ogni situazione ed aumentare il personale livello di resilienza.

Con i bambini questo percorso viene svolto attraverso attività di  gioco più o meno strutturate che vadano a stimolare 

• l'alfabetizzazione emotiva, 
• la conoscenza e l'utilizzo di stili cognitivi differenti, 
• la scoperta della motivazione intrinseca come presupposto dell'autodeterminazione.

Con gli adolescenti vengono proposti percorsi individuali e di gruppo incentrati su temi di individuazione e conoscenza di sè e di accrescimento delle competenze sociali riguardo a nuclei tematici di

• conoscenze e competenze emotive
• conoscenze e competenze cognitive
• conoscenze e competenze comportamentali 

Per gli adulti vengono proposti percorsi individuali, di coppia, familiari e di gruppo volti a favorire la comprensione profonda del proprio percorso personale inscritto nei sistemi sociali di vita quotidiana.

Un esempio può essere il: